股関節は、左右の両足の付け根にある大きな関節で、骨盤と大腿骨（太もも）から構成されています。 上半身を支え下半身を動かす役割があり、私たちの祖先が四つ足から二足歩行へと進化する際に、長い年月をかけて形成されていきました。
体重を支えている股関節は、常に負荷がかかっている状態です。姿勢や体調に大きく影響を与えることから、美容や健康のバロメーターとも呼ばれており、股関節の不調は全身の不調にもつながります。では、股関節が健康でいれるようにするには、どのような生活をおくればよいのでしょうか？
体重管理をしよう
体重の増加は股関節の圧力に繋がるため、体重を管理することが重要です。日本肥満学会では、BMI（体格指数）25以上を肥満としています。年齢によってBMI価が決められており、その値を目標に食事内容などを見直し、肥満にならないよう心がけましょう。
| 年齢 | BMI |
| 18～49 | 18.5～24.9 |
| 50～64 | 20.0～24.9 |
| 65～74 | 21.5～24.9 |
| 75以上 | 21.5～24.9 |
今回は股関節の大切さについてお話をしましたが、次回は普段から気を付けていきたい、食習慣のポイントについてお話したいと思います(^^)/
＜引用文献＞
・株式会社ベネッセパレット“「肥満予防」と「筋力アップ」で股関節を健やかに！”
・NAS MAGAZINE“股関節は肝必要の部位 ストレッチで可動域を広げる”（https://www.nas-club.co.jp/magazine/the-hip-joint-is-a-vital-part/）